很多人買了保健品之后，

總愛(ài)迫不及待問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：

“這個(gè)吃多長(zhǎng)時(shí)間見效啊？”

。。。。。。

還有些人吃了一瓶沒(méi)有效果，

就果斷下結(jié)論：

“這東西沒(méi)用！”

。。。。。。

我發(fā)現(xiàn)，有不少人錯(cuò)誤的把保健品等同于“藥品”一樣看待，不僅僅在服用時(shí)過(guò)于緊張和小心，總覺(jué)得吃進(jìn)去立馬就會(huì)“怎樣怎樣”，而且，還期待保健品吃完能和西藥一樣---“立竿見影”！

我們用護(hù)膚品都知道，你選擇天然成分的護(hù)膚品，就永遠(yuǎn)不可能和加了激素的護(hù)膚品一樣用了一次就看到效果；同理，如果你吃保健品是看中成分的天然和無(wú)副作用，那么也不要指望它和西藥一樣吃進(jìn)去幾小時(shí)就能見效！

保健品為什么見效慢？

保健品沒(méi)有西藥“針對(duì)性”強(qiáng)

西藥是一種“化學(xué)成分”，藥物制劑純度高，可針對(duì)各種疾病或器官用藥，有明確的作用機(jī)制。

而保健品通常沒(méi)有太多的“針對(duì)性”，其中很多是對(duì)人體機(jī)能的整體調(diào)節(jié)。例如咱們經(jīng)常吃的“魚油”吧，其實(shí)就是為我們補(bǔ)充Omega脂肪酸，而這種脂肪酸補(bǔ)充的作用，絕不僅僅局限于人體的某一個(gè)特定部位。例如：它可以對(duì)于我們的血管有保健作用，同樣對(duì)關(guān)節(jié)有好處，其中所含的DHA對(duì)于腦部發(fā)育也有重要意義。

西藥治“標(biāo)”，保健品治“本”

舉個(gè)例子，我們常用的“降壓藥”包括利尿劑，受體阻滯劑，腎上腺素能阻滯劑，交感神經(jīng)阻滯劑，和血管擴(kuò)展劑等等。。。雖然這些名字我們可能不熟悉，但是，就算從字面意義來(lái)看，也能知道這些藥物之所以服用之后很快就能有降低血壓的作用，是因?yàn)槠渲械幕瘜W(xué)成分可以通過(guò)影響“神經(jīng)”，和抑制“激素”分泌等，來(lái)幫助我們的血管“放松”。

再來(lái)看看我們熟知的“魚油”能調(diào)節(jié)高血壓的道理：魚油主要成分是不飽和脂肪酸，含豐富的EPA和DHA，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白(LDL膽固醇)，減少血液的黏稠度，從而起到預(yù)防動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病的作用。通俗一點(diǎn)來(lái)講，魚油可以清理血管里的各種“垃圾”，垃圾沒(méi)有了，相應(yīng)的血管壁壓力就小了，血壓就降低了。所以，魚油對(duì)于高血壓的調(diào)節(jié)，是從血管“內(nèi)部”的血液入手，從根本上去杜絕高血壓形成的原因。

除了上述的幾個(gè)原因之外，大家還要知道，我們?nèi)梭w中幾乎每個(gè)器官的細(xì)胞都在進(jìn)行不斷的“自我跟新”。保健品其實(shí)是給予身體各個(gè)器官的細(xì)胞所需的“材料”，而這些材料的“見效”，其實(shí)就是細(xì)胞利用了這些“材料”之后再次更新的結(jié)果。

所以，保健品多長(zhǎng)時(shí)間見效，還有很重要的一個(gè)決定性因素，那就是各個(gè)器官細(xì)胞更新的時(shí)間！

那么，我們各個(gè)器官的細(xì)胞究竟需要多久才能更新一次呢？

小編為大家在國(guó)外權(quán)威網(wǎng)站上找到了一張經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久科學(xué)研究所總結(jié)出的表格。大家一起來(lái)看看！

小編拿表格中幾個(gè)比較典型的例子，按更新速度由快至慢的順序，給大家做下進(jìn)一步的分析：

子宮頸細(xì)胞的更新只需要6天！所以說(shuō)，女人的自我修復(fù)能力還是很強(qiáng)大的。患有婦科炎癥的女性朋友，千萬(wàn)不要灰心喪氣，只要能注意保養(yǎng)，從源頭上消滅這些造成炎癥的病菌，我們的子宮環(huán)境是很有可能在短時(shí)間內(nèi)迅速恢復(fù)。這也就是為什么有些人剛剛服用蔓越莓不到2周，就能感受到效果的原因，這正是因?yàn)槁捷目咕饔门浜蠈m頸細(xì)胞快速更新的結(jié)果。

肺泡細(xì)胞的更新只需要8天！服用肺部保健品的你有可能在很短的時(shí)間見到效果，這也是因?yàn)榉尾考?xì)胞更新速度快的原因。像是清肺液這些產(chǎn)品，可以幫助你排出肺部里積存的垃圾，為新生的肺泡細(xì)胞提供一個(gè)良好的環(huán)境，讓新細(xì)胞更健康。所以如果想逆轉(zhuǎn)肺部的糟糕的狀態(tài)，只要現(xiàn)在開始好好保養(yǎng)，在短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)也不無(wú)可能。

皮膚表層細(xì)胞的更新周期為“30天”！所以，使用任何護(hù)膚產(chǎn)品，要想看到對(duì)肌膚膚質(zhì)的改善，其實(shí)至少需要“30天”左右。也就是說(shuō)，至少要等肌膚表層細(xì)胞“更新”過(guò)一次，你才能知道，這產(chǎn)品對(duì)皮膚有沒(méi)有效果。口服美容類產(chǎn)品需要的時(shí)間則更長(zhǎng)，因?yàn)樗鼈兪峭ㄟ^(guò)對(duì)于內(nèi)在器官和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，進(jìn)而再作用在皮膚上的。

紅血球的更新周期為“4個(gè)月”！女性因?yàn)樘厥獾纳斫Y(jié)構(gòu)，經(jīng)期，產(chǎn)后失血等等，有可能會(huì)引發(fā)“貧血”的現(xiàn)象發(fā)生。貧血說(shuō)通俗點(diǎn)，其實(shí)就是身體內(nèi)紅血球數(shù)量不足。從上面的表格可以看到，人體內(nèi)的“紅細(xì)胞”更新周期為4個(gè)月！！那么也就說(shuō)明，我們吃鐵元，喝葉綠素，黑糖等等這些擁有“補(bǔ)血”功能的保健品時(shí)，至少要堅(jiān)持4個(gè)月以上，才有可能見效。所以，這個(gè)月初喝了鐵元，月底就去醫(yī)院驗(yàn)血測(cè)鐵，其實(shí)是沒(méi)有意義的！

肝細(xì)胞的更新周期為“半年”至“一年”！只要血液供應(yīng)充足，我們的肝臟自我恢復(fù)和再生的能力是驚人的！正因?yàn)楦渭?xì)胞只有不到1年的壽命，所以，肝臟即便受損，我們還是可以通過(guò)精心的保養(yǎng)來(lái)使之康復(fù)。患者在一次手術(shù)中被切掉肝臟的70%，只要2個(gè)月的時(shí)間，90%的肝就會(huì)長(zhǎng)出來(lái)！但正因?yàn)檫@半年到一年的“更新周期”，服用肝臟的保健品你也絕對(duì)需要一點(diǎn)耐心。才吃了一瓶護(hù)肝片的你，不要指望自己的肝臟已經(jīng)有什么明顯的改善，你至少要吃滿6個(gè)月到1年，等你的肝臟細(xì)胞更新過(guò)一遍之后， 再去看效果。

骨骼細(xì)胞的更新需要“10年”！很多人可能不知道，我們的骨骼其實(shí)也會(huì)不斷的自我更新，但完成這一次更新需要10年！破骨細(xì)胞將老舊的骨頭分解，造骨細(xì)胞負(fù)責(zé)制造新的骨組織。因?yàn)樯眢w中的更新速度不同，老舊骨頭和新骨頭始終同時(shí)存在。到中年后，骨骼的更新速度會(huì)減慢，因此我們的骨骼傾向于變薄，這就是骨質(zhì)疏松形成的原因。所以無(wú)論我們服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品治療骨質(zhì)疏松，還是維骨力等產(chǎn)品治療骨性病變引發(fā)的關(guān)鍵炎癥等，其實(shí)都需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程才能看到效果。

心肌細(xì)胞的完全更新一次需要“20年”！心臟是我們?nèi)梭w內(nèi)“最累”也是最重要的器官，它時(shí)刻不停歇的運(yùn)作，負(fù)責(zé)著全身血液的供給。大家平時(shí)一定要注意對(duì)心臟的保護(hù)，因?yàn)樾募〖?xì)胞的更新速度非常緩慢，完全更新一次需要20年！所以心臟一旦出現(xiàn)問(wèn)題，在短時(shí)間內(nèi)我們的身體很難自我修復(fù)的。因?yàn)樾呐K不好在吃輔酶Q10之類的保健品患者，也一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而不要因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)沒(méi)有感受到效果而放棄

眼球晶狀體細(xì)胞，中樞神經(jīng)細(xì)胞，這些我們一生中只能擁有一次！我們的中樞神經(jīng)細(xì)胞和眼睛晶狀體細(xì)胞是身體中為數(shù)較少的在你的生命期間“不會(huì)改變”的身體部分之一。眼部唯一不斷更新的部位是“角膜”，如果角膜受損，它能在 24小時(shí)內(nèi)復(fù)原。不幸的是，眼睛的其他部位不是這樣，隨著年齡的增長(zhǎng)，眼部細(xì)胞不斷遭受自由基以及各種光線的傷害，晶狀體就會(huì)失去彈性，這也就是絕大多數(shù)人老年視力都會(huì)越來(lái)越差的原因所在。所以我們一旦發(fā)現(xiàn)眼部的任何問(wèn)題，都要盡早采取措施。而正是因?yàn)榫铙w的細(xì)胞沒(méi)有自我更新的功能，我們服用的任何護(hù)眼保健品產(chǎn)品，其實(shí)只能幫助我們“延緩”和“預(yù)防”這種問(wèn)題，卻不能“逆轉(zhuǎn)”它！所以不要抱怨吃了護(hù)眼產(chǎn)品沒(méi)效果了，因?yàn)樗男Ч鋵?shí)就是預(yù)防癥狀的惡化！

一般情況下，人體會(huì)在半年內(nèi)更新掉身體的98%組織的細(xì)胞！

所以說(shuō)，人體是有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力的。得了任何疾病都不用太灰心喪氣，只要從現(xiàn)在開始注重身體的保健，在半年后我們就會(huì)收獲一個(gè)相對(duì)健康嶄新的自己了！其實(shí)想想也挺有趣的不是嗎？。。。

有一點(diǎn)要特別說(shuō)明一下，保健品的效果和細(xì)胞更新速度有關(guān)，但并不代表一個(gè)器官的細(xì)胞更新周期之后，就一定會(huì)見效。這個(gè)“更新周期”是你可以感受到效果“最短”的可能周期！也就是說(shuō)，最終的效果是在細(xì)胞一次次完成更新之后一遍遍強(qiáng)化積累的。打個(gè)比方，這個(gè)細(xì)胞更新周期從某種意義上來(lái)說(shuō)可以算是保健品的一個(gè)“療程”，我們可能服用1個(gè)療程感受到效果，也可能需要2到3個(gè)療程。哈佛大學(xué)從1976年就開始做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。頂尖的醫(yī)學(xué)雜志 NEJM , Lancet , JAMA, Archives of Internal Medicine 中都報(bào)道了這項(xiàng)試驗(yàn)，在醫(yī)學(xué)界掀起一陣風(fēng)浪！試驗(yàn)的內(nèi)容就是：

“服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品到底好不好?”

試驗(yàn)結(jié)果是：

5年內(nèi), 服用營(yíng)養(yǎng)保健品的人群并沒(méi)有明顯不同；而到了第10年, 堅(jiān)持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年, 患病率降低了75%！

這點(diǎn)充分說(shuō)明：服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品的效果絕不是即刻的！堅(jiān)持服用的好處，在幾年，甚至幾十年后才會(huì)體現(xiàn)出來(lái)！

所以，吃保健品，可能我們真得有點(diǎn)耐心才行。